Dimagrimento
salve,vorrei un informazione,io sto seguendo una dieta autonomamente da qualche mese,il problema però e che non riesco mai a portarla a compimento perchè il pomeriggio ho sempre molta fame,secondo lei posso mangiare almeno 3 yogurt al giorno per non sentire più fame? oppure ci sono altri rimedi per fare uno spuntino abbondante?
grazie in anticipo
grazie in anticipo
[#1]
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Gent. utente,
precisiamo che qualsiasi dieta "fai-da-te" è fortemente sconsigliata per innumerevoli motivi
https://www.medicitalia.it/blog/scienza-dell-alimentazione/2293-i-trucchi-per-non-dimagrire.html
Se davvero volesse ottenere un dimagrimento utile, sano e duraturo nel tempo è consigliabile rivolgersi al Dietologo.
Per quanto riguarda gli spuntini, è preferibile consumare frutta fresca di stagione, mantenendo i pasti regolari e bilanciati.
https://www.medicitalia.it/blog/scienza-dell-alimentazione/2737-dieta-e-rieducazione-alimentare.html
Cordiali saluti.
precisiamo che qualsiasi dieta "fai-da-te" è fortemente sconsigliata per innumerevoli motivi
https://www.medicitalia.it/blog/scienza-dell-alimentazione/2293-i-trucchi-per-non-dimagrire.html
Se davvero volesse ottenere un dimagrimento utile, sano e duraturo nel tempo è consigliabile rivolgersi al Dietologo.
Per quanto riguarda gli spuntini, è preferibile consumare frutta fresca di stagione, mantenendo i pasti regolari e bilanciati.
https://www.medicitalia.it/blog/scienza-dell-alimentazione/2737-dieta-e-rieducazione-alimentare.html
Cordiali saluti.
Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
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Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
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Gent. utente,
in un regime dietetico ipocalorico...ragioniamo in grammature.
In generale, 2 - 3 frutti di media pezzatura sono ammessi...soprattutto se hanno il compito, tra le altre cose, di sedare il senso di fame ^___^
Cordialità.
in un regime dietetico ipocalorico...ragioniamo in grammature.
In generale, 2 - 3 frutti di media pezzatura sono ammessi...soprattutto se hanno il compito, tra le altre cose, di sedare il senso di fame ^___^
Cordialità.
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Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
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Gent. utente,
non Le ho detto (..)che è sbagliato mangiare uno yogurt e poi anche 2 frutti(..).
Sicuramente non possiamo parlare di fame "biologica" se facciamo una corretta colazione, un regolare pranzo e una normale cena, oltre a consumare due porzioni di frutta come spuntino al mattino e al pomeriggio...ma di fame "nervosa"!!
Allora il discorso cambia e la problematica deve essere affrontata impostando un intervento preciso su quello che potrebbe essere un chiaro disturbo del comportamento alimentare (DCA).
Cordialità.
non Le ho detto (..)che è sbagliato mangiare uno yogurt e poi anche 2 frutti(..).
Sicuramente non possiamo parlare di fame "biologica" se facciamo una corretta colazione, un regolare pranzo e una normale cena, oltre a consumare due porzioni di frutta come spuntino al mattino e al pomeriggio...ma di fame "nervosa"!!
Allora il discorso cambia e la problematica deve essere affrontata impostando un intervento preciso su quello che potrebbe essere un chiaro disturbo del comportamento alimentare (DCA).
Cordialità.
Questo consulto ha ricevuto 9 risposte e 1.2k visite dal 10/12/2012.
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