Dimagrire/rimettersi in forma
salve,
sono un ragazzo di 23 anni alto 1,86 peso 88 kg e vorrei dimagrire perchè ho accumulato grasso soprattutto sulle cosce e fianchi, e anche un pò di "pancetta" vorrei un consiglio se quello che sto facendo è giusto e quando dovrei vedere dei risultati.
Vado a correre 3 volte alla sett per 45 min e gli altri giorni faccio un oretta di esercizi (pesi)con la panca che ho a casa. per il mangiare a colazione bevo il te e una brioches a pranzo un panino (sono fuori casa) e la sera se mangio la pasta nn mangio il pane e viceversa mangio carne verdura oppure formaggio e frutta. mangio frutta anche come merenda a metà pomeriggio.
mi piacerebbe sapere se seguendo queste cose riesco a perdere qualche chilo e rimettermi in forma più che altro senza star lì ad andare da un dietologo (anche perchè non sono eccessivamente sovrappeso)
grazie
sono un ragazzo di 23 anni alto 1,86 peso 88 kg e vorrei dimagrire perchè ho accumulato grasso soprattutto sulle cosce e fianchi, e anche un pò di "pancetta" vorrei un consiglio se quello che sto facendo è giusto e quando dovrei vedere dei risultati.
Vado a correre 3 volte alla sett per 45 min e gli altri giorni faccio un oretta di esercizi (pesi)con la panca che ho a casa. per il mangiare a colazione bevo il te e una brioches a pranzo un panino (sono fuori casa) e la sera se mangio la pasta nn mangio il pane e viceversa mangio carne verdura oppure formaggio e frutta. mangio frutta anche come merenda a metà pomeriggio.
mi piacerebbe sapere se seguendo queste cose riesco a perdere qualche chilo e rimettermi in forma più che altro senza star lì ad andare da un dietologo (anche perchè non sono eccessivamente sovrappeso)
grazie
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Dr. Mauro Lombardo
Dietologo
440 7
Mi sembra che l'attività fisica che svolge e l'alimentazione che descrive siano una giusta soluzione per perdere il suo lieve eccesso ponderale. Le consiglierei comunque di controllare sempre i condimenti e fare un panino evitando formaggi e salumi (gli insaccati invece vanno bene).
Saluti
Saluti
--
Dott. Mauro Lombardo
Medico Chirurgo
Specialista in Scienza dell’Alimentazione
www.maurolombardo.it
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 1.5k visite dal 18/05/2009.
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