Buonasera dottore

Ho 28 anni e da un po' di tempo avverto continui mal di testa, a volte leggeri a volte più intensi... ne ho sempre sofferto ma nell'ultimo periodo si fanno sentire quasi ogni giorno.
Stanotte ad esempio non riuscivo a dormire in quanto avvertivo questa strana sensazione di pesantezza alla testa, che non era nemmeno dolore, e avvertivo l'occhio gonfio.
Ho preso più un antidolorifico e dopo poco sono riuscita a riposare.
Premetto che sono spesso in luoghi con aria condizionata, a lavoro, a casa o in macchina, crede che questo possa influire?
Sono molto stressata nell'ultimo periodo, soffro di ansia con attacchi di panico e non sto passando il periodo più tranquillo.
Cosa mi consiglia?