C'è qualcos'altro che posso fare per risolvere il problema evitando l'artroscopia?

Buongiorno a tutti!
In una partita di calcio purtroppo ho fatto un movimento involontario andando ad intaccare il ginocchio sx.

Di seguito i risultati della risonanza magnetica:
"Non evidenza di definite aree di alterato segnale, da lesioni ossee a focolaio a carico dei segmenti scheletrici in esame.

Versamento fluido intrarticolare, a sede retro e sovrarotuleo.

Corno anteriore assottigliato ed irregolare nel profilo, parzialmente estruso anteriormente.

LCA assottigliato e sfumato nel profilo, da stiramento traumatico.

Regolare aspetto e segnale del menisco esterno e dei legamenti crociato posteriore e dei collaterali.
"
Dopo aver compiuto tutte le "manovre" il mio ortopedico mi assicura che il crociato anteriore e il ginocchio in generale è ok, di risposta gli spiego che l'unico momento in cui sento uno strano fastidio è quando vado a piegarmi sulle ginocchia.

Mi indica Seractil mattina e sera e siben 1 volta al giorno per 10 giorni e alcuni esercizi specifici per rinforzare il muscolo.

Ho fatto tutto quel che dovevo, continuo anche ad allenarmi in palestra ma il fastidio è sempre lì e non va via.
Cosa mi consigliate di fare?
C'è qualcos'altro che posso fare per risolvere il problema evitando l'artroscopia?