Problemi non risolti alla cervicale

Buongiorno,
sono una Signora di 52 anni da diversi mesi soffro di dolori e sopratutto irrigidimenti al collo che si riflettono sul braccio e provocano, talvolta, anche mal di testa.

Ho eseguito una risonanza e il referto riporta: tratto cervicale-protusione circunferenziale mediana dell'anulus fibroso tra c3 e c4 e c4 e c5 e paramediana destra tra c5 c6 e c6 e c7 con impronta sul sacco durale;Lombo/sacrale-Protusione circumferenziale dell'anulus fibroso tra L3 e L4 e L4 e L5 e appena paramediana dx tra L5 e S1 con impronta sul sacco durale. Ipointensità dei nuclei polposi interposti per disidratazione.
Premetto che avendo avuto una serie di problemi (ora sotto controllo) di reflusso non assumo antiinfiammatori o altre medicine. Quindi oltre all'uso di pomate all'arnica a livello locale ho seguito delle terapie.
Inizialmente, mi sono sottoposta a un ciclo di tens e ultrasuoni associati a dei trattamenti osteopatici.
Dopo circa un mese non avendo alcun risultato, anzi aumento del dolore e maggiore irrigidimento e non riuscendo a guidare la macchina o fare altre semplici operazioni di tipo quotidiano mi sono rivolta a centro. Da un mese circa faccio sedute di scenar terapia associate in alternanza a rilassamento muscolare e ginnastica posturale.
Non riesco ad avere la percezione di un vero miglioramento perchè il dolore si ripresenta e sento il collo rigido.
Alla luce di quanto evidenziato dalla risonanza e di quanto descritto potreste dirmi quale sia la terapia più appropriata da seguire?
Vi ringrazio in anticipo.