Doc e fobia devastante

Salve dottori, vi pongo la mia situazione perchè è qualcosa di devastante, soffro di una fobia particolare, la paura di farsi del male mentre si cammina, ovvero paura di stiramenti e strappi, lo so che non ha senso ed è difficile farsi male camminando peró la mia mente un giorno si bloccò su questo ragionamento che stavo facendo con dei miei amici, cadendo in una trappola assurda, praticamente mi è venuta l’ossessione per le gambe e al minimo sentore di sensazione particolare tendo a bloccare il movimento dell’arto, e poi così alla fine mi faccio male per davvero, ovvero sento la sensazione, parte l’allarme, la paura va su a dismisura e mi viene l’irrefrenabile voglia di bloccare l’arto irrigidendolo per prevenire che succeda qualcosa, ho fatto psicoterapia breve strategica ma non è servita a niente, ne ho provata un altra di tipo non duale e bioenergetica ma non è servito a niente, non so dove sbattere la testa, è un inferno devastante senza via d’uscita, mi sento finito, non posso andare avanti così, questa non è vita, mi hanno detto che dalla diagnosi che è doc alla fine, i terapeuti in questione mi dissero che dovevo provare a distrarmi, ma ormai è un ossessione, appena mi sveglio il pensiero va li , venerdì ho la visita da uno psichiatra per vedere se è un grado di aiutarmi in qualche modo...volevo chiedervi in che modo posso uscire da sta palude che mi sta mangiando vivo