Gestire DCA, ansia e fibromialgia a distanza: consigli?

Buongiorno, è la prima volta che scrivo e spero di non violare alcuna regola...premetto che ho una diagnosi di dca (bed) in remissione anche se con delle ricadute, purtroppo soffro di ansia generalizzata, mi è stata diagnosticata fibromialgia ed emicrania.
Faccio una cura da moltissimi anni ormai, che mi ha aiutata parecchio e nel tempo è stata modificata e un po’ aumentata...io però alle volte non riesco ad essere completamente complicante e diminuisco la dose.
Ora abito lontano sia dal neurologo che mi segue che dalla psichiatra (io sono in Piemonte e loro in Sicilia)...adesso a parte alcuni sintomi fisici strani ho di nuovo questi pensieri sul farmi male (ho anche una psicologa che mi segue ma anche online) a Natale tornerò in Sicilia ma i medici saranno entrambi in ferie...