Pesnieri brutti che scaturiscono ansia

salve sono una ragazza di 28 anni da circa una settimana mi sento insoddisfatta faccio pensieri brutti che mi scaturiscono ansia, del tipo ma che lo faccio a fare tanto domani è uguale ho paura di commettere qualche gesto estremo nonostante il fatto che pensarlo mi crea ansia non voglio farlo ma la testa mi va a quel pensiero ho paura di perdere il controllo cosa devo fare?
ho anche un appuntamento con lo psicoterapeuta