Ansia cronica e attacchi di panico: cosa fare?

Gentile utente,
si sente quanto questa fase sia diventata faticosa per lei. I sintomi che descrive la mancanza d’aria difficile da spiegare, le palpitazioni, la sensazione di corpo leggero o non sentito , la paura per il cuore nonostante gli esami negativi sono molto spaventosi da vivere, soprattutto quando arrivano uno dopo l’altro. È comprensibile che ora si senta più stanco e scoraggiato rispetto al passato.

Il fatto che riesca comunque a portare avanti la sua giornata, anche se con grande sforzo, dice però una cosa importante: lei sta reggendo, anche se a caro prezzo. Questo non significa che debba continuare così, ma che non è perso o senza risorse.

Quando l’ansia dura da tanto tempo e cambia forma, spesso non è perché non si è fatto abbastanza , ma perché il modo di affrontarla va ricalibrato. Un percorso psicologico che in un periodo ha aiutato può avere bisogno di essere ripreso, magari con un taglio diverso o con un professionista diverso, senza che questo significhi un fallimento.

Rispetto allo psichiatra e ai farmaci, è comprensibile il timore. Vale la pena però chiarire un punto: rivolgersi a uno psichiatra non obbliga a prendere farmaci, e non significa che non ce la si fa da soli . Può essere uno spazio di valutazione, di confronto, per capire se e come integrare un aiuto in più, anche solo temporaneo. Non è una resa, ma una possibilità.

Forse, più che chiedersi qual è l’unica cosa rimasta da fare , la domanda può diventare:
di cosa ho bisogno adesso per non continuare a sopportare tutto da solo?

Rimettere insieme un supporto psicologico e valutare serenamente anche un consulto psichiatrico può essere un modo per prendersi cura di sé, non per etichettarsi.

Un caro saluto.

Dr. Vincenzo Capretto, psicologo.
Ricevo a Roma e on line.
www.vincenzocapretto.com
3356314941

La ringrazio molto per la risposta,riprenderó a fare psicoterapia e mi affiderò ad uno psichiatra