Ansia e insonnia

Salve, vorrei sottoporvi il mio problema. Circa un mese fa poco dopo essermi messo a letto inizio a sentire la parte sinistra della faccia come ''addormentata'', poco dopo inizio a sentire un senso di oppressione al petto e difficoltà nel respirare. Inizio allora ad accusare una terribile paura di avere un malore o addirittura di morire. Con il crescere di tale paura inizio ad avere forti tremori o ''scosse'' per così dire. Dato che non mi ero mai trovato in una situazione simile sveglio i miei e chiedo di accompagnarmi al pronto soccorso. Mi vengono effettuati tutti gli accertamenti necessari analisi, elettrocardiogramma ecc. e i valori risultano essere tutti nella norma. Dunque liquido il tutto come dipendente da una doccia che avevo fatto poco prima di dormire che mi aveva causato un colpo di freddo e brividi annessi. (Anche se erano più intensi dei normali brividi). Questo accade dopo una giornata passata tranquillamente in famiglia a ridere e scherzare coi miei cugini e parenti.
Ora tre giorni fa mi sveglio di botto da un incubo nel quale sogno mio padre che viene assassinato da un mal vivente, non so se ciò abbia un particolare significato, comunque mi sveglio col cuore a mille e il solito senso di oppressione al petto e difficoltà a respirare e paura di avere un infarto. Da quel momento la notte sono sempre in ansia e dormo poco o male. Stamattina mi sono svegliato col torcicollo e in una posizione assurda con le mani incrociate dietro la testa. Premetto che sono sotto esame e quindi è un periodo stressante e ho riportato anche il primo episodio perché non so se possano essere correlati. Comunque conduco una vita sana non faccio uso di alcol e droghe(una sola volta ho provato uno spinello ma non credo possa incidere), seguo un'alimentazione equilibrata e vado in palestra 4 volte a settimana. Ho molti amici e sono socievole ed estroverso, anche se sono sempre stato ansioso ma non a questi livelli. Ora trovo grandi difficoltà nello studio e il mese prossimo devo dare un esame importante. Grazie per la cortese attenzione, mi scuso per la scrittura ma scrivo da un cellulare.
P.S ho attraversato un periodo di difficoltà dopo la rottura con la mia ex e l'ho superato solo ultimamente