Ansia? Stress? O patologia?

Salve, sono un 30 enne tendenzialmente ipocondriaco e ansioso, tendo purtroppo a somatizzare l’ansia che occasionalmente è apparsa durante gli anni in periodi più stressanti o in seguito ad eventi che mi hanno scosso.
Di solito a livello fisico la somatizzazione dell’ansia mi porta stanchezza, disturbi grastointestinali, formicolii ecc tutti sintomi che si risolvono spontaneamente dopo un breve periodo.
Purtroppo però in seguito all’ennesimo periodo di forte stress sto sperimentando un sintomo che mi spaventa molto più, mi capita specialmente in situazioni di apparente calma, come ad esempio prima di dormire episodi (difficili da spiegare a parole) di improvvisi flashback, pensieri improvvisi che fotografano situazioni in contesti conosciuti ma distorti, più mi sforzo di capire a cosa sto pensando e piu sento un forte malessere e senso di panico che mi provoca nausea improvvisa dolore come una scossa in testa, intontimento.
Il tutto dura massimo 20/30 secondi in cui però sembra vada in tilt il cervello.
In seguito il malessere improvviso va via ma resto comunque scosso per un po’.
Spero di essere stato chiaro nel rappresentare il problema.
Vorrei capire di che natura è, o meglio a che figura rivolgersi se può essere un problema neurologico o psicologico... ho sempre pensato, con buoni risultati, di poter governare gli stati d’ansia che mi hanno colpito nel tempo, bene o male non mi hanno mai condizionato tanto nella vita, ma purtroppo questi eventi mi preoccupano di più... non ho mai fatto un percorso psicologico ma l’unica cosa che vorrei evitare a tutti i costi è l’assunzione di farmaci tipo ansiolitici o psicofarmaci.
Spero mi possiate indicare un eventuale percorso o almeno se questi miei sintomi siano associabili a qualcosa di conosciuto