Fare solo 2 pasti al giorno
Buongiorno,
Da alcuni anni soffro di attacchi di fame notturni (mi addormento verso le 22, mi alzo 1 o 2 ore dopo con voglia di dolce e mangio, mettendo su costantemente peso) nonostante durante il giorno mangi adeguatamente e con tutte le indicazioni del caso come cereali integrali tanta frutta e verdura etc
Dopo mille tentativi sono riuscito a risolvere, almeno provvisoriamente, il problema distribuendo le calorie della giornata (circa 2.200) al 50% sulla colazione verso le 6:30 e al 50% sulla cena verso le 20:00.
Secondo voi questo regime alimentare può portare a problemi futuri?
Tra le due alternative, in mancanza di altre soluzioni, può essere preferibile?
Grazie
Da alcuni anni soffro di attacchi di fame notturni (mi addormento verso le 22, mi alzo 1 o 2 ore dopo con voglia di dolce e mangio, mettendo su costantemente peso) nonostante durante il giorno mangi adeguatamente e con tutte le indicazioni del caso come cereali integrali tanta frutta e verdura etc
Dopo mille tentativi sono riuscito a risolvere, almeno provvisoriamente, il problema distribuendo le calorie della giornata (circa 2.200) al 50% sulla colazione verso le 6:30 e al 50% sulla cena verso le 20:00.
Secondo voi questo regime alimentare può portare a problemi futuri?
Tra le due alternative, in mancanza di altre soluzioni, può essere preferibile?
Grazie
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Dr. Alessandro Scuotto
Gastroenterologo, Perfezionato in medicine non convenzionali, Dietologo
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Un ritmo alimentare con prolungato periodo di digiuno intervallare non è consigliabile perché tra le altre cose favorisce la concentrazione di bile nella colecisti con possibile formazione di calcoli.
Gli 2attacchi di fame notturni" vanno affrontati con approccio psicologico e/o psicofarmacologico.
Gli 2attacchi di fame notturni" vanno affrontati con approccio psicologico e/o psicofarmacologico.
Alessandro Scuotto, MD, PhD.
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 939 visite dal 18/11/2023.
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