Come imparare a mangiare nel modo giusto

Salve, sono una ragazza di 25 anni, sono alta circa 1.58 e peso 48 kg. Ho iniziato a fare ogni giorno movimento in casa (addominali e cyclette per 40 min al giorno) e ormai mangio poco in confronto a qualche mese fa, quando pesavo circa 12 kg di più e avevo sicuramente un'alimentazione sbagliata. Vorrei avere qualche consiglio su ciò che conviene mangiare, perchè solitamente mangio appunto poco e principalmente verdura, carne e solo una volta o due a settimana mangio un piatto di pasta o un pò di pizza. Sto sbagliando qualcosa? Mi potreste dare qualche dritta? Vorrei sapere cosa è giusto mangiare e in che quantità. Grazie mille.