Consigli alimentari

So che è un sito di consulti online, e soprattutto per l'alimentazione è un po' complicato dare consigli. Comunque, vorrei avere solo qualche consiglio, nulla di troppo specifico! Sono alta 1 e 63 e attualmente peso attorno ai 67-68 kg. Sono ingrassata perché non ho potuto seguire un allenamento costante e una corretta alimentazione. Mi dareste qualche consiglio base? Ho ripreso l'attività sportiva questa settimana ed è abbastanza intensa, e per 3 volte a settimana. Riguardo la mia alimentazione, la mattina bevo un bicchiere di latte intero e un cornetto. A pranzo mangio pasta e un secondo che può variare, solitamente una volta a settimana uova, le altre carne (preferisco la bianca), o un formaggio fresco. La sera non mangio pasta, solo un secondo. Il problema è che mangio un po' troppo pane. Mangio frutta come contorno. Ad esempio, quanti pasti sarebbe l'ideale fare nell'arco della giornata? Solitamente ho una pausa a metà mattina, e non so cosa mangiare. Quanta acqua sarebbe l'ideale bere? Mi consigliate di cambiare qualcosa nell'alimentazione? Grazie in anticipo!
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Dr. Serafino Pietro Marcolongo Dietologo, Medico estetico 8.6k 129
Gent. utente,

premesso che qualsiasi consiglio rientrerebbe nel classico tentativo di seguire una dieta "fai da te", sconsigliata per tanti validi motivi e ripercussioni negative nel tempo, La invito alla lettura della news allegata e per completezza La rimando ad un consulto in diretta con un Medico Dietologo presente nella Sua zona

https://www.medicitalia.it/blog/scienza-dell-alimentazione/2737-dieta-e-rieducazione-alimentare.html


Prego.

Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica

IL CONSULTO ONLINE NON SOSTITUISCE LA VISITA DIRETTA!

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Attivo dal 2014 al 2014
Ex utente
Nono, erano proprio questi consigli generici che cercavo. La ringrazio!
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Dr. Serafino Pietro Marcolongo Dietologo, Medico estetico 8.6k 129
Mi fa piacere!


Prego.
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