Stipsi e diarrea

Ciao ,
sono un ragazzo di 18 anni che da sempre ha sofferto mal di pancia.Negli ultimi tempi(1/2 anni) soffro sempre di più di stipsi legata a diarrea:ovvero mi capita di non andare al bagno anche per 4 giorni e poi stare malissimo con la diarrea accompagnata da dolori addominali e del retto.In generale le mie feci sono sempre dure e caprine, di conseguenza ho sempre una sensazione di tappo continuo.
Quali potrebbero essere le cause e quindi i rimedi per tutto ciò?
grazie !