Esofagite da reflusso di grado a erosione di 3 mm

Salve volevo chiedere un consulto da mesi che non riesco piu a digerire nulla ho forti bruciori al petto con dolori eruttazione e ho fatto la gastroscopia il risultato è stato esofagite da reflusso di grado a piu incontinenza del cardias in piu un erosione triangolare di 3 mm
Il dottore che mi ha fatto la gastroscopia mi ha prescritto prima della colazione il pantorc e dopo cena il gerdoff compresse masticabili
Non sto piu mangiando cibi che contengono aglio cipolla sugo ecc... il dottore mi ha detto anche di nn fare sport pesanti tipo addominali flessione per via di wuesta erosione che potrei scatenarla di piu. pur mangiando leggero mi sento ancora il.peso sul petto e vorrei fare tanta eruttazione... ma oltre quello potrei prendere del gaviscon dopo pranzo? Grazie in anticipo della risposta la cura per due mesi la dovrei fare