Sindrome dispeptica, gastrite e ipp

Salve, ho 45 anni e da 2 circa soffro di sindorme dispeptica e grastrite. Gastroscopia effettuata nel 2014, ed altri esami negli ultimi anni; come, esame con liquido ad alto contrasto (che ha rilevato modesto reflusso gastroesofageo) e quest’anno eco-addominale completa che non ha rilevato nulla.
Sto però assumendo da due anni (quasi ininterrottamente) IPP (Omeprazolo) 10mg, e con la pastiglia, a parte alcuni brevi periodi dell’anno in cui salgo a 20mg, non ho bruciori e sto bene. Il problema è che se smetto di prendere la pastiglia (come mi è stato consigliato di provare a fare ogni tanto dal medico e dal Gastroenterologo), mi torna il bruciore al petto ed in generale una sensazione di acidità allo stomaco. Dato che leggo sempre più frequentemente che questi IPP a lungo possono fare male (possibilità di osteoporosi, polipetti, infezioni, cali di magnesio e vitamina B12) volevo chiedere se è realmente così o se un uso prolungato (magari aimè per tutta la vita) con un dosaggio basso può comunque non dare adito a problemi. In caso contrario cosa potrei fare?? Esistono eventualmente degli integratori che possano sopperire alle mancanze che possono procurare tali farmaci?? Faccio sport ed ho un’alimentazione corretta, ho eliminato gli alcolici (se non sporadicamente) e ridotto il caffè. Attendo fiducioso una vostra risposta.