Risveglio precoce e ansia

Da che ho memoria sono stato sempre ansioso, ma da + di 11 anni soffro di insonnia, specie di risveglio precoce accompagnato, a volte, da un' incoercibile ansia che mi obbliga ad alzarmi subito. La terapia prescrittami (mutabon ansiolitico e tavor 1-2,5 mg) non sono più efficaci ed a volte supero la dose stessa sperando che vada meglio.... Ma c' è una terapia per dormire non dico tanto ma da non sentirmi un rottame sempre stanco, in più con la compagnia di un' ansia che oltre che cronica accenna spesso a puntate di quasi panico e mi rende un alieno a livello sociale?