Claustrofobia in aereo

Buongiorno, fra un mese dovrò prendere un aereo ma soffrendo di claustrofobia (non prendo nemmeno gli ascensori) ho già l’ansia alle stelle perché ho paura di sentirmi male in aereo, di non respirare e di non poter fare nulla per fermarmi e prendere una boccata d’ossigeno.
Avete qualche consiglio da darmi per cercare di restare calma?
Ho paura che una volta salita vorrei solo scendere e scappare.