Ansie, preoccupazioni post percorso personale

Buongiorno.
Da 5 mesi ho deciso di mia volonta' senza aiuti, di abbandonare ogni cattiva abitudine: cibo spazzatura, alcolici, che erano diventati il punto cruciale del mio stato di malessere ogni giorno dopo che ne assumevo compreso comunque il cibo che mi dava gonfiore, un senso di compensazione, ma allo stesso tempo di malessera.
Poi mettiamoci che ho interrotto il tranquirit che assumevo in dosi al bisogno di 20 25 gocce a volta.
Insomma da sola, ho fatto un brusco change, ma i primi due mesi sono stati deliteri: ansia, panico per non parlare dell'umore esuefatto dall'essere ballerino.
Insomma mi sono chiesta se era normale, quanto danno avevo fatto al mio essere, ma poi via via sono stata meglio.
Ho cominciato a (ma molto con fatica e forza di volontà) uscire di nuovo, ho fatto un viaggio con mia figlia, andata sempre piu' spesso in luoghi affollati, ripreso a fare una vita normale.
Sono molto felice della scelta che ho fatto, orgogliosa di avercela fatta, tra alti e bassi da sola, ma non sono ancora posto.
Io la chiamo ansia anticipatoria e qui non riesco a fare il miracolo.
Nel senso che ho rimasto questa sorta di ansia ogni volta che devo fare qualcosa che mi riporta a vivere un luogo, situazione che mi dava ansia, quindi vivo sempre con uno stato preparatorio di agitazione, poi spesso tutto scema quando faccio la cosa, ma alle volte mi sfocia una sorta di inizio attacco di panico, quindi mi sento sempre in allert.
Oltretutto ho una parte di me che a volte sembra non esserci e ho paura che forse questa sia una conseguenza di ciò che ho passato e forse abusato.
Vorrei alle volte farmi una tac, per vedere se sono a posto, ma poi penso di esagerare.

Insomma vorrei un consiglio per tornare non dico al 100%.
, ma una persona meno tenuta su tutto.
Poi sono mesi, che dormo poco e tutto mi pare incidere tutto anche su alcuni giorni in cui l'umore e' non al top.
Capisco che siamo umani, ma vorrei avere un consiglio.

Grazie.