Ho tradito il mio compagno e ora sto male

Salve, sto passando un periodo molto confuso nella mia vita.
Vivo in una relazione a distanza da qualche anno (circa 4 ore di distanza), ci siamo quasi sempre visti nei fine settimana, ma ultimamente siamo andati un po in crisi.
Soprattutto da parte mia.
Dopo una serie di mancanze, che a me sembravano tali, ho cominciato a parlare con un altro ragazzo e ci sono finita a letto.
Dopo sono stata male, ho dovuto anche prendere dei giorni da lavoro, poi non ce l'ho fatta e ho confessato.
Da allora mi tormento perché sto facendo soffrire tanto il mio partner, ma sto soffrendo anche io.
Mi sento come se mi avessero tolto una parte di me, tipo un braccio o una gamba, e non riesco a immaginare di andare avanti senza di lui, anche se nell'ultimo periodo ho avuto dubbi.
Sono stata da uno psicoterapeuta e mi ha detto che inconsciamente il mio tradimento e la confessione possono essere stati il mio modo estremo di mettere alla prova il suo amore.
E infatti mi sono resa conto che il suo era un amore vero: quando gli ho detto che sono stata da uno psicoterapeuta, mi ha detto che era fiero di me e che magari andandoci posso imparare fidarmi più di lui.
Ma adesso è di nuovo freddo, giustamente, e so che niente puo essere piu puro e spontaneo come prima.
Ad aggravare la situazione c'è la distanza.
Proprio in questo periodo iniziavo ad organizzarmi per il trasferimento, ma non dipende tutto da me e anche per questo sono entrata nel panico.
Ora mi sento in balìa di un algoritmo burocratico.
Ormai perderò il mio compagno e dovrò imparare a fare a meno di lui, mi sento come se l'avessi ucciso.