Umore instabile

salve a tutti.
prima di tutto mi scuso se la sezione del mio post fosse sbagliata ma non ne ho trovata una più attinente.
il mio problema è che già da diverso tempo ho l'umore molto instabile, probabilmente a causa di un rapporto non facile con il mio ragazzo.
la cosa che mi preoccupa di più è che forse sono caduta in depressione (non ne so molto in questo ambito ma studiando ho fatto una ricerca), poichè i sintomi conincidono tutti: umore depresso - perdita di interessi - tristezza - senso di abbattimento e incapacità di provare emozioni piacevoli - perdita dell'interesse per le attività abituali e l'incapacità a prendere qualsiasi iniziativa o decisione - difficoltà di concentrazione e di memoria - disturbi del sonno e dell appetito - perdita del desiderio o del piacere sessuale (anche se in realtà non ne ho mai avuta) - mi sento scoraggiata in tutto - piango facilmente.
Già in passato avevo scritto su questo forum ma purtroppo non ho avuto il modo di consultare uno psicologo di persona e spero quindi di trovare una risposta qui, ora. Questa mia situazione sta rovinando anche il rapporto con il mio ragazzo (ci sto insieme da 5anni); oppure non so se invece il probl è al contrario, ovvero che sto male perchè sto male con lui.
E' vero che non lo amo più e che da tempo non sono più innamorata (ne abbiamo anche parlato) ma sinceramente non ho il coraggio di lasciarlo perchè già di mio ho molta paura della solitudine, e se perdo lui, ho perso TUTTO: amici, uscite, cene, cinema, concerti, vacanze, ecc
Purtroppo mi rendo conto che resto legata a lui solo per non perdere tutto ciò che vivo con lui ma io non voglio più starci insieme (come coppia), non voglio perdere tutto ciò che è la mia vita e voglio tornare a stare bene con la mia testa.
Che cosa devo fare?? grazie in anticipo a chiunque mi possa aiutare!!