Chili di troppo

buongiorno,
vorrei esporvi il mio problema:
la mia vita è sempre stata contraddistinta da diete controllate da dietologi e nonostante le seguissi alla letterae facessi 3-4 ore a settimana di spinning non perdevo quasi nulla (circa 400gr ogni due settimane!!).La mia autostima e il mio buonumore diminuivano sempre di più allora due anni fa ho deciso di fare una dieta molto restrittiva dove mangiavo a colazione un bicchiere di latte scremato e un caffe, a pranzo 300gr di verdura e 150gr di carne o pesce e di sera 2 yogurt alla frutta e frutta a metà pomeriggio prendevo una tisana per la ridensione idrica e prima dei pasti prendevo il chitosano,facevo tutti i giorni 45 min di step e facevo regolarmente le analisi e gli esiti erano tutti nella norma .Così facendo sono dimagrita 18 kg in quattro mesi.Ero ritornata me stessa, mi piaceva il mio corpo e mi sentivo benissimo,ma poi mi sono sposata,ho cambiato città e tutte le mie abitudine e tutti i kili che avevo perso con gran fatica li ho ripresi tutti.E' da più di un anno che cerco di fare quella dieta ma per svariati motivi arrivo a farla solo per tre giorni e poi mi abbatto moralmete e mangio qualsiasi cosa,quindi la mia dieta ormai è un caos più totale!!!!Dovrei dimagrire perchè io e mio marito stiamo cercando di avere un bimbo ma cm fare?
Vi prego datemi una mano!!!
Mi scuso se mi sono dilungata troppo!!!