Dieta ipocalorica e peso stazionario
Buongiorno,
Sono una donna di 29 anni, alta 172 cm e peso 55kg (distribuiti più su glutei e cosce).
La mia giornata tipo è dedicata allo studio, inoltre dal lunedì al venerdì faccio quasi 1 ora di bici, 16 km con mountain bike, marcia pesante, più 20 minuti di esercizi per tonificare. Sabato sto tutto il giorno in movimento e domenica faccio ancora più sport. Cammino sempre a piedi e non utilizzo mai l'ascensore.
Assumo circa 1300 pcalorie al giorno così distribuite: 400 a colazione (succo, pane e marmellata o torta fatta in casa), non più di 300 a pranzo (verdure e frutta), circa 100 a merenda (yogurt e frutta), non più di 500 a cena (verdure più proteine).
Faccio uno strappo il sabato sera, con un bicchiere di vino, e un altro la domenica a cena con pizza e birra da 33 cl (pranzi sempre leggeri).
Secondo voi non è strano che per mantenere il mio peso debba assumere così poche calorie in base al mio stile di vita? Dovrei invece perdere peso. Se invece assumo più calorie comincio a prendere peso.
Grazie in anticipo per la vostra attenzione
Sono una donna di 29 anni, alta 172 cm e peso 55kg (distribuiti più su glutei e cosce).
La mia giornata tipo è dedicata allo studio, inoltre dal lunedì al venerdì faccio quasi 1 ora di bici, 16 km con mountain bike, marcia pesante, più 20 minuti di esercizi per tonificare. Sabato sto tutto il giorno in movimento e domenica faccio ancora più sport. Cammino sempre a piedi e non utilizzo mai l'ascensore.
Assumo circa 1300 pcalorie al giorno così distribuite: 400 a colazione (succo, pane e marmellata o torta fatta in casa), non più di 300 a pranzo (verdure e frutta), circa 100 a merenda (yogurt e frutta), non più di 500 a cena (verdure più proteine).
Faccio uno strappo il sabato sera, con un bicchiere di vino, e un altro la domenica a cena con pizza e birra da 33 cl (pranzi sempre leggeri).
Secondo voi non è strano che per mantenere il mio peso debba assumere così poche calorie in base al mio stile di vita? Dovrei invece perdere peso. Se invece assumo più calorie comincio a prendere peso.
Grazie in anticipo per la vostra attenzione
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Gent. utente,
in effetti c'è molta discordanza tra quanto introduce e quanto utilizza in termini energetici...
Può venire a capo di questo enigma rivolgendosi ad un Dietologo della Sua zona per gli opportuni approfondimenti del caso.
Resto a disposizione per eventuali aggiornamenti.
Buona giornata.
in effetti c'è molta discordanza tra quanto introduce e quanto utilizza in termini energetici...
Può venire a capo di questo enigma rivolgendosi ad un Dietologo della Sua zona per gli opportuni approfondimenti del caso.
Resto a disposizione per eventuali aggiornamenti.
Buona giornata.
Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
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Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 1.8k visite dal 28/06/2013.
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