Insufficienza mitralica lieve-moderata

Salve, volevo fare chiarezza riguardo ad una visita cardiologica che ho effettuato ieri pomeriggio.
Praticamente è uscito che ho un'insufficienza mitralica di grado lieve-moderato ed un lieve rigurgito alla tricuspidale.
Il cardiologo mi ha solo consigliato di tornare l'anno prossimo con una prossima ecografia per verificare miglioramenti o peggioramenti del problema, quindi mi ha detto che posso fare sport e vivere in maniera tranquilla perché non sono cardiopatico.
Quello però che mi turba è che leggendo su internet ho visto che chi soffre di tale insufficienza e non lieve ma lieve-moderata, dovrebbe seguire uno specialista per farsi dare le giuste direttive e i giusti consigli, specie se inizia a dare sintomatologia.
In effetti, io sono una persona molto ansiosa (patologico) e non riesco a capire in tutti questi anni, il mio facile affaticamento e le mie tachicardie + extrasistoli che avverto, so sono riconducibili all'ansia e al mio stato mentale oppure proprio a questa insufficienza mitralica.
Devo ancora passare dal mio medico curante per un ulteriore delucidazione, ma per il momento vorrei saperne di più perciò chiedo un consulto nuovamente qui.
In parole povere, cosa dovrei fare?
E soprattutto cosa dovrei NON fare?
È grave a 22 anni avere già un'insufficienza del genere anche se lieve-moderata?