Pressione minima alta

Buongiorno,
su indicazione del mio medico di base ho cominciato a tenere sotto controllo la pressione circa 10 anni fa, e risulta praticamente sempre elevata la minima.
La mia pressione tipo è tra i 125/90 e i 135/95, ma talvolta la minima raggiunge i 100.
Pulsazioni tra i 50 e i 60.

Circa 8 anni fa il mio medico mi sottopose ad una serie di esami, tra cui un holter pressorio, che risultò nella norma (notturna 108/69, diurna 129/83).

Nel 2018 mi sono sottoposto ad un ecocardiogramma (per un dubbio, poi rivelatosi infondato, sollevato dal medico che mi sottopose a visita sportiva) da cui risultò un cuore perfetto, con indicazione a non fare altri controlli per 5 anni (faccio comunque annualmente un elettrocardiogramma per attività sportiva non agonistica).


A fronte degli esami negativi la cosa è stata archiviata, ma resta il fatto che in qualunque momento della giornata io misuri la pressione trovo la minima sempre tra i 90 e i 100.
Ho paura che questo posso a lungo andare danneggiarmi.


Aggiungo qualche altro elemento: fino all'età di 25 anni ho sempre svolto attività sportiva molto intensa, anche a livello agonistico (calcio e boxe).
Ricordo perfettamente lo stupore di un medico sportivo che misurò due volte le pulsazioni perché a circa 40, o forse anche meno (se non ricordo male).

Dai 25 in su ho continuato a svolgere attività regolare, ma sempre con minore frequenza ed intensità, mettendo su qualche kg (attualmente 1.73 x 76kg).

Attualmente faccio attività fisica mediamente 2 volte a settimana, ma capitano dei periodi in cui mi fermo del tutto e ho come la sensazione, passatemi il termine, che il cuore stia sempre "su di giri" quando sono a riposo, come se il mio fisico fosse abituato all'attività intensa che svolgevo da giovane e mal digerisse la sedentarietà (magari è solo una fantasia, chiedo venia).
Dulcis in fundo, riconosco di essere una persona moderatamente ansiosa.


Cosa mi consigliate di fare?

Grazie.