Disturbi del sonno

Salve dottore sono un ragazzo di 32 anni abbastanza ansioso vi volevo chiudere un parere sul mio problema che mi porto già da un bel po di tempo praticamente dormo molto poco la notte mi risveglio sempre con un aum3nto della frequenza cardiaca che diminuisce quando mi sveglio . Ho fatto tutte le visite al cuore compreso holter è il cuore risulta sano. Ora nn so cosa posso fare x risolvere sto problema ?? Mi sta danneggiando perché dormo tipo 3 o 4 ore a notte grazie x un eventuale risp