Come uscirne dall'ipocondria e ansia per la salute

Salve, un anno fa ho iniziato ad avere attacchi di panico, tachicardia frequente che si amplificava ogni qual volta avevo un piccoli cenno di dolore o qualche sensazione di malessere.
Allora non avevo nessuna nozione e quindi l'attacco di panico era molto facile che avvenisse.
Fin da subito mi sono rivolta ad una psicoterapeuta la quale fin da subito ha iniziato il suo percorso di terapia.
Nel corso dell'anno ho avuto due episodi depressivi, pemsavo di non poterne uscire più, sono stati momenti bui e molto spaventosi.
Un manto nero sulla mia vita così pesante da non riuscire ad alzarlo per vedere la luce.
Con la psicologa abbiamo lavorato tanto e dopo un po' di tempo siamo riusciti a venirne fuori (c'è voluto tanto lavoro interiore, ho fatto di tutto per eliminare questo macigno interiore, non ho mai permesso di annientarmi in un letto o su un divano e stare passiva a tutto, mi soni data da fare anche quando quella bestia non mi dava la voglia di fare niente, non gliel'ho mai permesso! Dopo quel periodo molto buio, piano piano ho notato che questa bestia nera piano piano si allontanava da me, fino ad andarsene e farmi vedere finalmente la luce e guardarla da un'altra prospettiva.
ora riesco persino a parlarne quasi del tutto senza timore.
Certo la paura che possano ritornare c'è, però mi sento preparata a nom permettere di potermi annientare di nuovo, spero vivamente che possa non riaccadere.
Detto ciò iniziavo a stare bene, senza più quello sconforto e tristezza da come aprivo gli occhi a quando li chiudevo.
Però la cosa che mi cambia totalmente l'umore tanto da intristirmi a tal punto di arrabbiarmi tanto con me stessa è l'ipocondria.
Ho paura di tutto, un ansia che mi distrugge, misuro i battiti continuamente, ho perennemente paura che mi venga un infarto, tutti i giorni penso ad un attacco cardiaco.
Appena sento un piccolo dolore sicra3ho qualche malattia grave, ho un controllo del mio corpo esagerato, tra un po' se mi focalizzo riesco a sentire anche il sangue nelle vene come fluisce, questo per far capire quanto io controlli tutti i minimi segnali del mio corpo.
Non mi piace questa condizione.
La psicoterapeuta sembra non focalizzarsi su questo ma su altre cose che portano a questo, però non troviamo una strada che possa iniziare perlomeno a riuscire a trattare questo disturbo.
Non ho mai preso nessun medicinale (perché ho paura di sembrare una persona malata e dipendente da farmaci, inoltre ho l'ansia di prendere qualsiasi farmaco dato) ho sempre lavorato su me stessa, però l'ansia davvero ora sta controllando la mia vita.
Ho paura persino di giocare a correre e saltare con mio figlio di 3 anni perché temo un infarto! Ho 36 anni ho fatto mille visite nel corso di quest'anno e sono sana come un pesce! Però ogni giorno farei visite al cuore e eeami di tutti i tipi! Questa ansia si è scatenata secondo il mio punto di vista, da quando è nato mio figlio, da allora ho iniziato ad accumularla.
Mi scuso per il monologo.
Grazie