Ansia,attacchi di panico e depersonalizzazione

salve sono una ragazza di 20 anni, soffro di ansia e attacchi di panico da moltissimi anni e per me sono sempre stati molto comuni, quindi non me ne preoccupavo più di tant, nonostante il fastidio enorme che mi recavano
è da metà del 2024 che suppongo di aver iniziato a soffrire di depersonalizzazione, degli attacchi forti ci sono ma durano pochi secondi e subito dopo vado in uno stato di forte sconforto e ansia, nonostante tutto questo tempo io non abbia avuto continuamente attacchi ne sono rimasta talmente terrorizzata da pensare continuamente a questa cosa, a chiedermi chi sono tanto che credo che il mio cervello si sia abituato a questa situazione, in quest’ultimo periodo sono tornati e io sono immobilizzata dal terrore, quando sono distratta e escono con i miei amici non mi capita ma appena rimango a casa e parlo con i miei succede di nuovo
essendo fortemente ipocondriaca ho davvero paura di star perdendo la testa, o di avere qualche malattia grave, nonostante abbia parlato con tantissime persone che abbiano vissuto questa cosa
se mai mi potreste tranquillizzare ve ne sarei grata