Dieta sono alta 1,68 e peso circa 60
Buongiorno a tutti i medici, sono Giulia ho 22 anni sono alta 168 e peso circa 60.ho la pressione leggermente bassa, ma questo da sempre.vorrei perdere solo qualche chilo per mettermi in forma e mangiare meglio. Da circa 2 settimane ho inizziato una dieta ipocalorica, la mattina faccio colazione con i cereali o crusca pochi, e latte, non stò usando zucchero,(naturale)
stò evitando tutti i tipi di carboidrati,(niente pane niente pasta niente di niente)li mangio solo 2 volte a settimana, perchè ho sentito che è meglio evitarli, perchè si trasformani in grassi,è vero?
per il resto carni bianche, verdure, pesce, legumi, e pochissimi condimenti..e gli spuntini di futta o yogurt magro. ho accostato a questa dieta abbastanza severa delle pastiglie naturali per bruciare di più... per aiutarmi un pò..oltre tutto faccio un pò di Jogging. Il problema è che stò soffrendo di stitichezza..dopo una settimana di sofferenza ho preso delle pastiglie per rimediare a questo problema,e sono stata male. con forti coliche addominali ecc..sono stata male ma ho rimediato in quel momento, ora però sono punto a capo e continuo a soffrirne.
Ho sempre un pò di malessere e nausea..
e oltretutto non ho perso neanche un'etto.
Vorrei chiedere un pare a voi dottori per sapere dove sbaglio.cosa mi consigliate? vi ringrazio anticipatamente che mi scuso del disturbo ci sono cose più gravi. ma non vorrei farmi del male. cordiali saluti. Giulia
stò evitando tutti i tipi di carboidrati,(niente pane niente pasta niente di niente)li mangio solo 2 volte a settimana, perchè ho sentito che è meglio evitarli, perchè si trasformani in grassi,è vero?
per il resto carni bianche, verdure, pesce, legumi, e pochissimi condimenti..e gli spuntini di futta o yogurt magro. ho accostato a questa dieta abbastanza severa delle pastiglie naturali per bruciare di più... per aiutarmi un pò..oltre tutto faccio un pò di Jogging. Il problema è che stò soffrendo di stitichezza..dopo una settimana di sofferenza ho preso delle pastiglie per rimediare a questo problema,e sono stata male. con forti coliche addominali ecc..sono stata male ma ho rimediato in quel momento, ora però sono punto a capo e continuo a soffrirne.
Ho sempre un pò di malessere e nausea..
e oltretutto non ho perso neanche un'etto.
Vorrei chiedere un pare a voi dottori per sapere dove sbaglio.cosa mi consigliate? vi ringrazio anticipatamente che mi scuso del disturbo ci sono cose più gravi. ma non vorrei farmi del male. cordiali saluti. Giulia
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Dr. Giovanni Ronzani
Psicoterapeuta, Medico igienista
327 8
Gentile sig.a Giulia, per avere un peso forma occorre bilanciare gli introiti calorici con l'attività fisica. In altre parole, come suggerito dal collega Pace, è opportuno non eliminare i carboidrati, ma solo diminuirli, mangiare unn po' tutto ma nelle quantità giuste. E' da associare necessariamente una adeguata attività fisica, come passeggiate, attività sportive, palestra.
Cordiali Saluti
dr Giovanni Ronzani
Questo consulto ha ricevuto 4 risposte e 3.1k visite dal 30/03/2010.
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