Come calcolare i periodi meno fertili

salve. volevo sapere come fare per sapere quali sono le giornate in cui c'è meno rischio di gravidanza. con il mio ragazzo abbiamo sempre avuto rapporti protetti, però una volta il preservativo si è rotto, quindi oltre a quella protezioni vorrei essere sicura anche dei miei giorni fertili e meno. so che l'ovulazione avviene il quattordicesimo giorno dopo il ciclo..ma gli altri? come li calcolo?grazie in anticipo