Insonnia notturna

Buongiorno ho da molto tempo problemi di insonnia o meglio mi addormento ma mi risveglio durante la notte e la mattina sono sempre stanca da 3 anni circa prendo delle benzoazepine (ero riuscita a smetterle)e ne prendo 25 goccie per tre volte al giorno mattino pomeriggio e sera!!!!questo può portare problemi di insonnia?sto provando anche con la melatonina ma 2 mg ma nulla cambia!!!!sto cercando anche di diminuire il farmaco che è il lorazepam dorom ma lo scalate è una cosa che va fatta molto lentamente!!!!cosa posso fare?posso aumentare la dose di melatonina può aiutare o e il caso di rivolgermi a uno specialista!!!!io vorrei eliminare le goccie di lorazepam.....però ho bisogno almeno di riposare meglio la notte perché ho un bimbo di 3 anni e mezzo anche se di giorno faccio tutto ma lo faccio sempre con la stanchezza addosso!!!!grazie mille per avermi ascoltata e per i consigli che eventualmente mi darete buon pomeriggio