Ansia generale e insonnia

Spettabili,
è dai primi di gennaio che sto soffrendo di insonnia e forte ansia giornaliera che mi crea un forte stato di disagio e affronto con difficoltà le giornate. Quando sono all'aperto mi sento meglio e la situazione peggiora nei locali chiusi. Da circa 2 settimane sto assumendo minias (10/15 gocce) che riesce a farmi dormire ma poco, se riesco a dormire qualche ora in più di giorno sto bene ma quando si avvicina la sera l'ansia mi attanaglia lo stomaco con brividi di freddo e totale senso di disagio. Credo di avere bisogno di una consulenza con qualcuno che possa aiutarmi. Mi sento in difficoltà e voglio uscire da questa situazione nel più breve possibile. Datemi supporto e consigli per favore e magari indicazioni come poterne uscire prima possibile.
Grazie e cordiali saluti.