Stress e problemi famigliari

Salve,
premetto che sto attraversando un periodo di stress dovuto a problemi famigliari che mi stanno portando verso un divorzio.

Mi è già capitato di non riuscire a dormire bene e di perdere peso quando sono molto stressato, ma normalmente riuscivo a tenere tutto sotto controllo con dei normali farmaci da banco senza ricetta.
Ma questa volta non mi fanno nessun effetto.
Ne ho parlato con il medico, che mi ha iniziato a parlare di farmaci più potenti tipo "Tavor".
Non vorrei però passare già a questo tipo di farmaci, che potrebbero creare dipendenza.
Non esiste una via intermedia da provare senza bisogno di ricetta?

Grazie!