Doc da contaminazione?

Buonasera.
Chiedo aiuto, seppur virtuale, per un problema che ho dal febbraio 2021, anche se alcuni campanelli d’allarme c’erano stati dal dicembre 2020.
È da inizio febbraio 2021 che praticamente non faccio più nulla di normale, ma a febbraio da un giorno all’altro tutto è precipitato.
Mi lavo continuamente le mani dopo aver toccato qualsiasi cosa, anche in casa: maniglie, frigorifero, bottiglie d’acqua, di tutto.
Gli interruttori della luce e i rubinetti li tocco con il gomito.
Esco poco ovviamente, anche per questa paura, e quando lo faccio spesso è un inferno: per dirvi, stasera al supermercato c’era un liquido nero sul nastro trasportatore e sono 2 ore che credo sia sangue.
Se devo notare qualche miglioramento rispetto al primo periodo va detto che c’è, per esempio lavo meno volte le mani quando le devo lavare.
Mi spiego meglio: prima dopo un evento le mani le lavavo 3-4 volte, ora no.
Ma le paure restano, anche se in autonomia sto cercando di placarle: prima disinfettavo spessissimo cellulare e pc, ora sono settimane che non lo faccio più.
Fino a qualche mese fa, dopo pranzo non toccavo nulla se non mi fossi lavato le mani, ora non più.
In tutto questo non ho il terrore di germi o covid, la mia fobia riguarda la contaminazione da HCV, perché ho letto i tempi di contagiosità del sangue che arrivano fino a 4 giorni, quindi molto spesso prima di poter toccare qualcosa, anche in casa, attendo.
Chi mi conosce sa che sono ansioso sul tema, ma non mi sono mai aperto in questi termini e così profondamente.
Cosa mi consigliate?
Grazie mille.
Saluti.