Dieta in gravidanza

Sono incinta alla 28^ settimana. All'ultima visita alla 26^settimana pesavo 9 kg e la mia ginecologa mi ha detto che in totale prenderò sui 15 kg. Ora per evitare di prenderne così tanti stò molto più attenta a cosa mangio. Esempio a colazione mangio i cereali con il latte,a pranzo mangio un piatto di pasta e a cena carne con verdure in grandi quantità e qualche fetta di pane. Negli spuntini mangio solo frutta. Ho fame ma cerco di non trasgredire per non aumentare. Così facendo ho perso subito mezzo kg e non ho più preso peso. Può andare bene così come mangio anche per la mia bambina? Non è che se non prendo più kg lei non cresce? Oppure lei prende lo stesso le sostenze che le servono dalle mie scorte? Mi è venuto questo dubbio e non vorrei farle del male.Alla sera spesso dopo che sono andata a letto sento lo stomaco che brontola e faccio fatica ad addormentarmi, in questo caso cosa potrei mangiare, un bicchiere di latte potrebbe andare bene? Vi ringrazio anticipatamente per la risposta.
Cordiali saluti.
Paola