Rinforzare tendini e alimentazione urgente!
Salve, sono un chitarrista e circa quest'estate ho sofferto di tendinite all'avambraccio che mi ha costretto a stare fermo per un pò....da circa un mese ho ricominciato a suonare di nuovo, col gruppo e vorremmo fare sul serio solo che ogni volta che smetto di suonare ho sempre dei fastidi e la paura che dopo qualche giorno non passino si fa sentire, non sopporterei stare senza suonare per lungo tempo, la passione è la passione.
Quindi ho sentito che i tendini è possibile rinfonzarli anche con una sana alimentazione e esercizi, potreste dirmi quale sarebbe l'alimentazione ideale per evitare incidenti di questo tipo, oppure esercizi e varie precauzioni?
Dettagli:
-Ho 18 anni
-I tendini in questione sono quelli del braccio e mani
-Ho dei concerti fissati quindi difficilmente posso stare fermo per più di una settimana.
Altra domanda è utile suonare con polsini (se si di che tipo?) oppure c'è qualcosa che permetta di suonare anche se con dei fastidi per non aggravare??
Quindi ho sentito che i tendini è possibile rinfonzarli anche con una sana alimentazione e esercizi, potreste dirmi quale sarebbe l'alimentazione ideale per evitare incidenti di questo tipo, oppure esercizi e varie precauzioni?
Dettagli:
-Ho 18 anni
-I tendini in questione sono quelli del braccio e mani
-Ho dei concerti fissati quindi difficilmente posso stare fermo per più di una settimana.
Altra domanda è utile suonare con polsini (se si di che tipo?) oppure c'è qualcosa che permetta di suonare anche se con dei fastidi per non aggravare??
Dr. Emanuele Caldarella
Ortopedico
1.8k 79
Caro utente,
La invito a ridimensionare il Suo concetto di "urgenza".
Guardando i Suoi consulti, il titolo del post contiene SEMPRE le parole: "aiuto, urgente, panico, entrate"...
spesso per questioni -mi perdoni- francamente banali.
Ha mai sentito parlare di Pierino e il lupo?
Alimentazione e "fastidi ai tendini" NON è nulla di urgente.
Può provare a farsi prescrivere dal Suo medico di base un integratore alimentare, ve ne sono in commercio di SPECIFICI per il rafforzamento tendineo.
Intanto provo a spostare il Suo consulto in scienza dell'alimentazione, vediamo se lì i colleghi hanno qualche consiglio per Lei.
Distinti saluti
La invito a ridimensionare il Suo concetto di "urgenza".
Guardando i Suoi consulti, il titolo del post contiene SEMPRE le parole: "aiuto, urgente, panico, entrate"...
spesso per questioni -mi perdoni- francamente banali.
Ha mai sentito parlare di Pierino e il lupo?
Alimentazione e "fastidi ai tendini" NON è nulla di urgente.
Può provare a farsi prescrivere dal Suo medico di base un integratore alimentare, ve ne sono in commercio di SPECIFICI per il rafforzamento tendineo.
Intanto provo a spostare il Suo consulto in scienza dell'alimentazione, vediamo se lì i colleghi hanno qualche consiglio per Lei.
Distinti saluti
Dr. Emanuele Caldarella
Chirurgia dell'anca e del ginocchio
emanuele.caldarella@medicitalia.it
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Gent. utente,
un'alimentazione varia e completa che apporti tutti i nutrienti, tra cui vitamine e minerali, e' l'ideale per qualsiasi attivita' ...compresa quella del concertista. Pero', ricordi che e' fondamentale dedicare sempre qualche ora della giornata per conservare l'agilita' delle dita e polso e migliorare la tecnica strumentale. Parola di Dietologo-sassofonista!!!
Cordiali saluti e Felice Anno Nuovo...e in bocca al lupo per la Sua carriera di chitarrista.
un'alimentazione varia e completa che apporti tutti i nutrienti, tra cui vitamine e minerali, e' l'ideale per qualsiasi attivita' ...compresa quella del concertista. Pero', ricordi che e' fondamentale dedicare sempre qualche ora della giornata per conservare l'agilita' delle dita e polso e migliorare la tecnica strumentale. Parola di Dietologo-sassofonista!!!
Cordiali saluti e Felice Anno Nuovo...e in bocca al lupo per la Sua carriera di chitarrista.
Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
IL CONSULTO ONLINE NON SOSTITUISCE LA VISITA DIRETTA!
Utente
Per Dott. Caldarella:
Ha perfettamente ragione, so di essere molto spesso esagerato, e del rischio che corro, ma non so se ha mai avuto a che fare con soggetti ansiosi e ipocondriaci, vede è un anno che sono in cura e ho avuto molti benefici, ma continuo ogni tanto ad avere delle ricadute. La comprendo e mi scuso soprattutto verso le persone che effettivamente l'urgenza la hanno davvero, ma alle volte è più forte di me....viene da scrivere la parola urgente per il fatto di ricevere prima delle risposte per calmare l'ansia....Però riconosco che non è rispettoso. La ringrazio e mi scuso di nuovo.
Per Dott. Marcolongo
La ringrazio del commento, già stò dedicando un oretta al giorno per l'elasticità e soprattutto allenamento con un sacchetto che faccio sollevare a turno dalle mie dita. circa 500g.
Provvederò a effettuare una dieta ricca di minerali e vitamine. grazie mille.
Ha perfettamente ragione, so di essere molto spesso esagerato, e del rischio che corro, ma non so se ha mai avuto a che fare con soggetti ansiosi e ipocondriaci, vede è un anno che sono in cura e ho avuto molti benefici, ma continuo ogni tanto ad avere delle ricadute. La comprendo e mi scuso soprattutto verso le persone che effettivamente l'urgenza la hanno davvero, ma alle volte è più forte di me....viene da scrivere la parola urgente per il fatto di ricevere prima delle risposte per calmare l'ansia....Però riconosco che non è rispettoso. La ringrazio e mi scuso di nuovo.
Per Dott. Marcolongo
La ringrazio del commento, già stò dedicando un oretta al giorno per l'elasticità e soprattutto allenamento con un sacchetto che faccio sollevare a turno dalle mie dita. circa 500g.
Provvederò a effettuare una dieta ricca di minerali e vitamine. grazie mille.
Utente
Per Dott. Caldarella:
Ha perfettamente ragione, so di essere molto spesso esagerato, e del rischio che corro, ma non so se ha mai avuto a che fare con soggetti ansiosi e ipocondriaci, vede è un anno che sono in cura e ho avuto molti benefici, ma continuo ogni tanto ad avere delle ricadute. La comprendo e mi scuso soprattutto verso le persone che effettivamente l'urgenza la hanno davvero, ma alle volte è più forte di me....viene da scrivere la parola urgente per il fatto di ricevere prima delle risposte per calmare l'ansia....Però riconosco che non è rispettoso. La ringrazio e mi scuso di nuovo.
Per Dott. Marcolongo
La ringrazio del commento, già stò dedicando un oretta al giorno per l'elasticità e soprattutto allenamento con un sacchetto che faccio sollevare a turno dalle mie dita. circa 500g.
Provvederò a effettuare una dieta ricca di minerali e vitamine. grazie mille.
Ha perfettamente ragione, so di essere molto spesso esagerato, e del rischio che corro, ma non so se ha mai avuto a che fare con soggetti ansiosi e ipocondriaci, vede è un anno che sono in cura e ho avuto molti benefici, ma continuo ogni tanto ad avere delle ricadute. La comprendo e mi scuso soprattutto verso le persone che effettivamente l'urgenza la hanno davvero, ma alle volte è più forte di me....viene da scrivere la parola urgente per il fatto di ricevere prima delle risposte per calmare l'ansia....Però riconosco che non è rispettoso. La ringrazio e mi scuso di nuovo.
Per Dott. Marcolongo
La ringrazio del commento, già stò dedicando un oretta al giorno per l'elasticità e soprattutto allenamento con un sacchetto che faccio sollevare a turno dalle mie dita. circa 500g.
Provvederò a effettuare una dieta ricca di minerali e vitamine. grazie mille.
Dr. Emanuele Caldarella
Ortopedico
1.8k 79
Caro utente,
...se ho mai avuto a che fare con ipocondriaci? Pressappoco tutti i giorni. E' un disturbo molto comune, ma generalmente il paziente non ammette di avere un problema di gestione dell'ansia, e si limita a pensare che il medico non prenda sul serio il suo problema ortopedico. Non ha idea invece di quanti problemi si risolverebbero se i pazienti riuscissero a "guardarsi dentro" un pochino di più!
Ma mi sembra che Lei, avendo individuato il nocciolo del Suo problema (l'ansia, non il tendine in sè) è già un passo avanti.
Generalmente, imparando a dominare l'ansia, il corpo non è più tutto teso ad "ascoltarsi" alla ricerca di anomalie e segnali patologici, con il risultato che tutti questi "rumorini" di disturbo cessano di preasentarsi.
Se lo desidera, può privare a postare una richiesta in area psicologica, i colleghi hanno aiutanto tantissimi utenti con problemi di "ipocondria".
Tornando all'aspetto ortopedico....
Leggo le ultime righe per il Dott. Marcolongo:
LEI FA SOLLEVAMENTO PESI CON LE DITA?!?
Mi scusi, ma non Le è mai venuto in mente che forse è proprio questo a causarLe le Sue tendiniti?
Classicamente, tutti i fisioterapisti, al MINIMO segno di infiammazione tendinea sospendono tutti gli esercizi coi pesi...
Prima ancora di pensare ad una dieta per irrobustire i tendini, io eviterei di rovinarmeli con degli esercizi stressanti, e che di sicuro non stimolano l'agilità.
Cari colleghi musicisti, venite in mio soccorso! Chi era quel famoso pianista che si era rovinato irrimediabilmente le mani con i pesi? Chopin? O forse Mendelssohn?
Distinti saluti
...se ho mai avuto a che fare con ipocondriaci? Pressappoco tutti i giorni. E' un disturbo molto comune, ma generalmente il paziente non ammette di avere un problema di gestione dell'ansia, e si limita a pensare che il medico non prenda sul serio il suo problema ortopedico. Non ha idea invece di quanti problemi si risolverebbero se i pazienti riuscissero a "guardarsi dentro" un pochino di più!
Ma mi sembra che Lei, avendo individuato il nocciolo del Suo problema (l'ansia, non il tendine in sè) è già un passo avanti.
Generalmente, imparando a dominare l'ansia, il corpo non è più tutto teso ad "ascoltarsi" alla ricerca di anomalie e segnali patologici, con il risultato che tutti questi "rumorini" di disturbo cessano di preasentarsi.
Se lo desidera, può privare a postare una richiesta in area psicologica, i colleghi hanno aiutanto tantissimi utenti con problemi di "ipocondria".
Tornando all'aspetto ortopedico....
Leggo le ultime righe per il Dott. Marcolongo:
LEI FA SOLLEVAMENTO PESI CON LE DITA?!?
Mi scusi, ma non Le è mai venuto in mente che forse è proprio questo a causarLe le Sue tendiniti?
Classicamente, tutti i fisioterapisti, al MINIMO segno di infiammazione tendinea sospendono tutti gli esercizi coi pesi...
Prima ancora di pensare ad una dieta per irrobustire i tendini, io eviterei di rovinarmeli con degli esercizi stressanti, e che di sicuro non stimolano l'agilità.
Cari colleghi musicisti, venite in mio soccorso! Chi era quel famoso pianista che si era rovinato irrimediabilmente le mani con i pesi? Chopin? O forse Mendelssohn?
Distinti saluti
Utente
In effetti avevo intenzione di riprendere, questo perchè quando questa estate ebbi dei problemi fu il fisioterapista a dirmelo.. ma abbandonai subito... comunque apparte questo che quindi eviterò le chiedo se è possibile suonare con qualche precauzione insomma se ci sia qualcosa che riesca ad evitare che si aggravino ecc....ad esempio polsini o cose del genere
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Gent. utente,
"...dedicare sempre qualche ora della giornata per conservare l'agilita' delle dita e polso e migliorare la tecnica strumentale." era riferito ad esercitarsi con lo strumento, come avviene per tutte quelle attivita' in cui e' richiesta abilita' e destrezza...e non al sollevamento pesi!!!!
Per il resto, mi sembra logico che segua i consigli di un Medico specialista Ortopedico e non quelli di un fisioterapista...non crede??!
Tanti cari auguri.
"...dedicare sempre qualche ora della giornata per conservare l'agilita' delle dita e polso e migliorare la tecnica strumentale." era riferito ad esercitarsi con lo strumento, come avviene per tutte quelle attivita' in cui e' richiesta abilita' e destrezza...e non al sollevamento pesi!!!!
Per il resto, mi sembra logico che segua i consigli di un Medico specialista Ortopedico e non quelli di un fisioterapista...non crede??!
Tanti cari auguri.
Questo consulto ha ricevuto 7 risposte e 21.4k visite dal 30/12/2011.
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Approfondimento su Alimentazione
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