Ansia e depressione e psicologo territoriale

Buonasera.
Soffro di ansia e depressione dovuta purtroppo a causa di me stessa, perché sono una persona menefreghista, tendo a non salvare per esempio animali che so che potrebbero essere in pericolo per esempio per il fatto che non pulisco molto in casa e loro potrebbero contagiarsi tramite superfici infette dal virus di altri gatti, dunque potrebbero anche morire... L'ho anche letto ma continuo a fregarmene... Poi ho scatti d'ira dovuto a nervosismo per cose anche forse da poco, sia chiaro che non arrivo ad usare oggetti pericolosi ma oggi è successa comunque una cosa spiacevole e mi sono sentita in colpa e spaventata per aver dato degli schiaffi ad un gatto e poi buttato sul divano non in modo violentissimo... Poi essendo che non è capace si vede di scendere dal divano, è sceso da solo e poi subito dopo l'ho sentito miagolare stranamente e l'ho visto steso per terra... Sono andata lì a fargli dei massaggi, poi si è rialzato e adesso vedo sta bene... Ho capito che è stata a causa mia a quanto pare, perché ha avuto un po' di male si vede dovuto agli schiaffi e poi essendo caduto da solo dal divano si vede che ha "reagito" così... Se io non avessi dato gli schiaffi, forse lui anche se cadeva dal divano non avrebbe fatto così boh... Forse poteva anche morire non lo so o forse sto esagerando... O forse poteva essere pericoloso essendo non un gatto di età grande ma di pochi mesi anche se cammina già da solo ovviamente e in teoria è già in età da iniziare a mangiare da solo... Lui sta bene, lo vedo normale ma ho paura comunque, se gli avessi recato danni invisibili interni solo con gli schiaffi o per averlo buttato un po' sul divano e non messo giù delicatamente?
Mi sento in colpa e sto male.
A causa di queste cose, ho ormai paura di fare del male agli altri... Non arrivo mai a tanto per fortuna... Per questa paura alcuni psicologi che si occupano di questioni di divorzi, separazioni mi hanno indirizzato da uno psicologo territoriale, il quale purtroppo lui stesso mi ha detto che non fa psicoterapia, ma solo supporto, quindi non cura.
Io infatti non mi ci trovo bene, io penso che parlare e basta non serva a granché, ma necessito forse di cure, dovrei andare da uno psicoterapeuta quindi o sto sbagliando?
Tra l'altro si fa fatica a trovare uno psicoterapeuta, non ci sono posti disponibili, non ho soldi da poter andare a pagamento, non ho neanche nessun supporto familiare, in quanto non posso parlare di queste cose a mia madre, perché è una che giudica e so già cosa mi direbbe, soprattutto per cose così, lei solo quella volta che le ho detto (tanto per fare un esempio) che avevo delle fantasie sessuali verso una donna mi ha giudicato male.
Ne ho già parlato ovviamente allo psicologo territoriale di queste paure ma come detto non mi ci trovo bene, non guarisco perché forse necessito di cure e non di parlare e basta.
È difficile e pesante portare questi pesi tra l'altro senza nessuno a fianco, tra l'altro mi restano poche sedute.
Cosa devo fare?